<rp id="h9nxx"></rp>
  • <th id="h9nxx"></th>
    <em id="h9nxx"><acronym id="h9nxx"><u id="h9nxx"></u></acronym></em>

    <progress id="h9nxx"><big id="h9nxx"></big></progress>
      <form id="h9nxx"><tr id="h9nxx"><u id="h9nxx"></u></tr></form>
      <progress id="h9nxx"><big id="h9nxx"></big></progress>
      1. <th id="h9nxx"></th>
        <rp id="h9nxx"></rp>
        <span id="h9nxx"></span>
      2. <th id="h9nxx"></th>
      3. <dd id="h9nxx"><big id="h9nxx"></big></dd>

      4. <dd id="h9nxx"><track id="h9nxx"></track></dd>
      5. <progress id="h9nxx"><big id="h9nxx"></big></progress>

        <dd id="h9nxx"><center id="h9nxx"></center></dd>

        + 收藏本站| 在线留言| 网站地图微信公众号 新浪微博腾讯微博

        欢迎光临中山市远达布业有限公司

        远达针织纺织服装面料厂家

               咨询热线:0760-86229131
               品质最优,规格最全,交货最快
        面料定制
        当前位置:首页 » 资讯中心 » 远达公司新闻 » 保养要坚持的好习惯

        保养要坚持的好习惯

        文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-05-08 17:26:00

         1、拒绝熬夜

        熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

        在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,

         

         

        2、保持良好的心情

        笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:“腹有诗书气自华”。

        的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。

        所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。

        3、每日一杯蜂蜜水

        蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!

        4、多喝白开水

        女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分

        5、常补钙

        补钙是一生的功课,但30岁后,女性要特别注意。因为30岁时,人体储存钙量达到顶峰,之后便会缓慢下降。40岁后,应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比,每天补钙1000毫克的女性,早亡危险降低22%。专家提醒,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。

        6、多吃青椒猕猴桃

        蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。人到中年,体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

        7、抗紫外线

        紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

         8、少吃油腻食物

        食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始,先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

        9、顺时针按摩小腹

        顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。

        10、防干燥

        干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。

        11、热水泡脚气色变好

        足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。

        泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手按摩双脚,按摩时右手劳宫穴(在手掌心,握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。

        12、快速入眠

        良好的睡眠能促进人体分泌生长激素,促进皮肤代谢,能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点,要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助眠。

        13、泡温水澡

        泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位),促进下半身血液循环,把血液输送到全身,保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下,时间应不少于20分钟,程度以额头出汗为宜。

        14、每天保证摄入抗氧化食物,如番茄

        “体内氧化”是人体老化的一大原因,要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡,多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健,这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉,鱼类,乳制品以及大豆制品。另外,吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌,防止嘴角下垂,建议一口菜咀嚼20次以上。

        15、充足的午睡

        充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明,午睡可以令人体获得非常好的精神补养,并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是,午休尽量不要伏案休息,因为这样会使大脑充血,不利于休养。

        16、快走和游泳

        现代人多运动不足,运动量不够会引起体力以及代谢不足,也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动,可给肌肉供氧供能,保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。

         

        2019远达会员服务再升级

        新会员首次买满500斤即可享受包邮!!!

         

        每周五远达布业都会举办一次会员日全场包邮活动 

        你想成为远达布业会员可以一次性买够500斤就可以成为终身会员享受:

        1.每次购买布料返等值布料。

        2.每周星期五会员日全场包邮活动。

         

        3.介绍朋友购买的也可以享受2%等值布料
        “每周五!每周五!每周五!”成为远达布业会员,专享3重优惠。
        远达15年专注于针织面料批发供应 合作批发商3000多家,覆盖山东、辽宁、河南
        黑龙江…..等60多个省市。为客户提供产品专业知识  技术培训一站式服务。
        全国代理加盟
        热线:0760-86229131


        相关资讯

        久久国产午夜理论片_美女gif趴跪式动态图_天天躁日日躁狠狠躁婷婷_观看富婆A级毛片